La respiration n'est pas une performance

On apprend parfois la respiration comme une technique à réussir. Pourtant le souffle n'attend aucune consigne : il s'ajuste dès qu'on lui laisse de la place.

Observer, simplement. La fraîcheur à l'entrée, la tiédeur à la sortie. Le petit silence entre les deux.

Quand la respiration redevient ample, le corps comprend avant nous que le danger est passé.